Related Articles
Por: Kimberly Hernández
Hola! Soy Kimberly Hernández, felizmente casada y mamá de tres hijos, el mayor de 12 años y otros dos peques de 2 y 1 año.
Al nacer el último, me di cuenta de que mi ropa ya no me quedaba igual y al verme al espejo no me gustaba yo misma, así que decidí bajar de peso. Fue ahí cuando recurrí a todos los medios que pude para saber que se necesitaba para lograr bajar de peso, porque al inicio de esta trayectoria, esa era mi meta: tan solo bajar esas libras de grasa que me estorbaban.
Así que entonces lo primero que hize fue recurrir a una entrenadora personal, por supuesto que no tenía tiempo para ir al gimnasio, entonces en mi garaje, con un equipo muy básico y poco espacio, unas pesas, una elíptica y unos cuantos metros cúbicos, empecé a entrenar.
El tipo de entrenamiento fue lo que llaman “entrenamiento funcional”, donde elevas tu ritmo cardíaco y descansas en intervalos cortos. Al principio fue muy difícil, los minutos se me hacian eternos y me sentía horriblemente pesada, “¿A dónde va llegar esto?”, me preguntaba. Me pesaba constantemente y me veía igual, pero seguí forzando mi cuerpo. Empeze a ir a correr y descubrí que es muy divertido, sobre todo cuando participas en carreras. Descargué dietas en línea, miré videos en Youtube, me hice coach de beach body (cuerpo playero) y seguía buscando el remedio para bajar de peso.
Al cabo de tres meses empecé a notar pequeños cambios. Escuche por ahi que el 80% es alimentacion y el 20 % ejercicio, descubrí que todo lo que comia que yo pensaba que era sano no lo era, me uni a un programa en linea que me enseño a alimentarme debidamente, y en realidad, ¡ahí está la clave!
Cuando empiezas ver resultados, sencillamente quieres más y fue asi como me enamore de este estilo de vida, donde la constancia y el trabajo duro son indispensables. Creo que la parte mas dificil es convencer a tu mente, porque muchos empiezan a hacer ejercicio y al tiempo dejan de hacerlo, ya que se desmotivan al no ver resultados rápidamente.
A través de este espacio quiero decirles a todas las mamas, o a toda persona que quiera unirse al mundo del ejercicio y cambiar su cuerpo para obtener una vida más sana, que no es fácil, si lo fuera cualquiera lo haría Sin embargo, todo el que quiere, el que realmente quiere, lo puede lograr, ¡y esa persona puedes ser tú!
Tengo 11 meses que comencé a hacer ejercicio, he visto muchos resultados pero siempre estaré buscando más. Ahora sigo entrenando seis días a la semana, 1 hora al día en mi garaje y ese tiempo es más que suficiente pues lo doy todo en esa hora.
En estos cambios que he pasado he logrado tener mucho más energía, me siento mucho más fuerte de cuerpo y mente y mi familia ha salido beneficiada con los nuevos alimentos sanos que les preparo.
Aunque al principio me pesaba cada semana ya me olvide de eso, porque ningun numero en la báscula me va a decir lo bien que me siento hoy. Ahora mi misión es dar el ejemplo a otras personas, motivarlas para que, de esa forma, pueda yo misma continuar motivada.
Únete a mi grupo en Facebook: ‘The Cave”, para consejos y motivación.
Con cariño, Kimberly Hernández.
Life Coach y mamá.
