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4 Beneficios de Reír a tu Modo Durante el Nuevo Año

Por: Lee Volpe

Contra reloj, las personas están creando sus listas de resoluciones de Año Nuevo, y al mismo tiempo están terminando este año con algunos de los mismos problemas, frustraciones o preocupaciones de los últimos años. Quieren tener una perspectiva más brillante y llevar esas resoluciones a una mejor calidad de vida en el Año Nuevo, pero inevitablemente, los problemas familiares los deprimen año tras año.

¿Cómo puede ser diferente este Año Nuevo? ¿Cómo puedes mantenerte más positivo y esperanzado a pesar de los problemas que no desaparecerán cuando la bola grande caiga en Times Square por el nuevo año?

“Hacer que la risa sea parte de tu vida diaria es la respuesta. Cuando la vida se pone difícil, inicia la risa”, dice Lee Volpe (www.LeeVolpe.com), humorista y autora de Black Sheep Tries Bleach: historias humorísticas para aliviar los dolores en crecimiento de la vida.

 “Todos tenemos humor dentro de nosotros”. Es muy saludable usarlo de varias maneras. Cuando verdaderamente reconstruyes algunas cosas en tu vida que pueden ser problemas o molestias, puedes recurrir a ellas con risa, y tu punto de vista cambia en su totalidad”.

Mentalmente y físicamente, los beneficios de la risa son muchos, dice Volpe, y enumera cinco de esos beneficios que pueden ayudarte a hacer que el 2018 sea un Año Nuevo más feliz:


  • Reduce el estrés. La risa reduce el nivel de hormonas del estrés, como el cortisol y la epinefrina (adrenalina), y aumenta el sistema inmunitario. La ciencia también ha demostrado que después de una buena risa, los músculos pueden relajarse durante hasta 45 minutos. “La risa es una estrategia de manejo del estrés libre, y en el mundo apresurado y lleno de problemas de hoy en día, hay una gran prima en eso”, dice Volpe. “La risa es a menudo el mejor tipo de terapia”.
  • Quema calorías. Todo el mundo quiere perder peso en el Año Nuevo, ¿verdad? “Ríete lo suficiente y podrás saltearte algunas visitas al gimnasio, y ¿quién no quiere hacer eso?”, dice Volpe. Los estudios demuestran que una buena risa puede quemar 40 calorías en 30 minutos. “Me tocó ver que puedes quemar 75 calorías en 30 minutos golpeándote la cabeza contra la pared”, dice Volpe. “Queda noqueado”.
  • Se convierte en un mecanismo de afrontamiento. La risa nos hace sentir bien. En lugar de quejarse de las frustraciones de la vida, intentar reírse de ellas ayuda. “El humor lo ayuda a mantener una actitud positiva en situaciones difíciles”, dice Volpe. “Cuando ocurre algo extremadamente frustrante o deprimente, intenta tener una visión más larga e imagina que algún día serás capaz de mirar hacia atrás y reír. ¿Pero por qué no reírse ahora mismo? También te sientes más fuerte. Este enfoque también te ayudará a estar mejor equipado para enfrentar futuros eventos negativos con menos estrés”.
  • Unifica a las personas, fortalece las relaciones. La risa nos conecta con otros. No puedes disfrutar de una risa con otras personas a menos que te tomes el tiempo para interactuar con ellas. “Mejora la calidad de la interacción social que tienes con tus amigos, compañeros de trabajo y conocidos”, dice Volpe. “El viejo dicho dice: ‘La risa es contagiosa’. Si traes más risa a tu vida, puedes ayudar a los que te rodean a reír más y cosechar los beneficios del humor, lo que a su vez los ayuda con sus problemas. Hace felices a otras personas, porque es muy contagiosa, al igual que la ira”.

“Todos necesitamos más risa por la forma en que el mundo es en estos días”, dice Volpe. “Tal vez puedas comenzar riéndote de tu propia lista de resoluciones de Año Nuevo. Para mucha gente, resulta ser una broma de todos maneras. Y no tiene por qué ser un nuevo año para comenzar un nuevo día, una nueva forma de ver las cosas para ti”.


Acerca de Lee Volpe

Lee Volpe (www.LeeVolpe.com) es la autora de Black Sheep Tries Bleach: historias humorísticas para aliviar los dolores crecientes de la vida. Después de una corta carrera como actriz, Lee encontró su voz como humorista, y nunca miró hacia atrás. Desde 2011, se ha hecho un nombre profesionalmente como una honesta escritora de humor Laugh Out Loud (LOL), que se ocupa de la vida cotidiana y las situaciones que se pueden relacionar. Aplaudida por decir lo que la mayoría está pensando, Lee tiene la habilidad única de encontrar el ingenio en el camino y la diversión en el ángulo. Marcia Corbino del Sarasota Herald-Tribune describió a Lee como “Erma Bombeck se encuentra con Sex and the City”.

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